# نصيحة_ نفسية ما هو الحل إذا تعرضنا لمشاعر سلبية؟
# نصيحة_ نفسية
ما هو الحل إذا تعرضنا لمشاعر سلبية؟
لاتختبئ خلف مشاعر إيجابية مزيفة، لإخفاء مشاعرك السلبية.
عبر عن مشاعرك السلبية بحرية ولاتحاول أن تقاومها أو ترفضها إستقبلها بحب وتقبل فكرة وجودها بعالمك.
بعد ذلك فرغها بأي طريقه أنت ترتاح لها -البكاء ..
-التحدث لنفسك..
- محاولة تحليل المشكلة..
- بكتابة المشكلة على ورق من ثم تقطيعها..
- أن تدخل غرفة وتغلق على نفسك وتقوم بالتعبير عن مشاعرك بحرية تامة..
- الرقص أو الرياضه.
المناعة النفسية: هي قدرتك على تفادي الأحداث والعبارات السلبية والرسائل الداخلية من التأثير عليك، وهز ثقتك بنفسك، وإضعاف تقديرك لذاتك.
ما هو الحل إذا تعرضنا لمشاعر سلبية؟
لاتختبئ خلف مشاعر إيجابية مزيفة، لإخفاء مشاعرك السلبية.
عبر عن مشاعرك السلبية بحرية ولاتحاول أن تقاومها أو ترفضها إستقبلها بحب وتقبل فكرة وجودها بعالمك.
بعد ذلك فرغها بأي طريقه أنت ترتاح لها -البكاء ..
-التحدث لنفسك..
- محاولة تحليل المشكلة..
- بكتابة المشكلة على ورق من ثم تقطيعها..
- أن تدخل غرفة وتغلق على نفسك وتقوم بالتعبير عن مشاعرك بحرية تامة..
- الرقص أو الرياضه.
المناعة النفسية: هي قدرتك على تفادي الأحداث والعبارات السلبية والرسائل الداخلية من التأثير عليك، وهز ثقتك بنفسك، وإضعاف تقديرك لذاتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق