فاعلم أنه واقعنا المؤلم ! نصائح جميلة !

 

فاعلم أنه واقعنا المؤلم ! نصائح جميلة ! :

قد تذهب لأخذ ابنك من مدرسته وتفاجئ الجميع بأنك لا تعلم في أي صف هو !!!
فاعلم أنه واقعنا المؤلم !!!
و قد تمر بجيرانك و اخوتك في الحي وتراهم كل يوم ولا تنبت شفاك او شفاهم بالسلام عليكم !!!
فأعلم يقينا انه واقعنا المؤلم !!!
وقد تفتش في جهازك( الجوال) وتكتشف ان آخر مكالمة أجريتها لمصلحة فقط وليس لعمل خيري او مساعدة الغير !!!
فاعلم انه واقعنا المؤلم !!!
وقد تتحول علاقاتنا المنزلية الى مجرد مسجات نرسلها لبعضنا من خلف أبواب غرفنا الموصدة !!!
فاعلموا انه واقعنا المؤلم !!!
وقد يسيطر الانتقام على علاقاتنا الاجتماعية فنجامل بحضورنا للمناسبات من يجاملنا بالحضور ونتجاهل من تجاهلنا لا لشي إلا لنرد لهم (الصاع صاعين) !!!
فاعلموا أنه واقعنا المؤلم !
وعندما تكتب منددا بمن انعزلوا في وسط هذا التواصل الاجتماعي وتكون انت أول المنعزلين و المقصرين اجتماعيا وانك بذلك لا تنتقد الا نفسك ولا تشعر !!!
فاعلم أنه واقعنا المؤلم !!!
وعندما تتعنت الاراء ويظن كلا الطرفين بانه الصح ولا صحيح بعده ويفرد كل ذي عضلة عضلته على الاخر ويستعرض كل منهما هيمنته ويفسد الاختلاف للحب وللود آلاف القضايا !!!
فاعلم بأن كلاهما في واقع مؤلم !!!
وعندما تشغل منصبا تربويا مثل امام مسجد او مدير تربية او استاذ او معلم و يحتم عليك ان تنادي بضرورة تربية الأبناء التربية الدينية الحسنة وتعويدهم على العادات والأخلاقيات السليمة وتنتقد اولياؤهم ان رأيت التفريط وأبنائك في البيت يعانون من عقد نفسية بسبب سوء تربيتك لهم !!!
فاعلم تماما أنك داخل واقع مؤلم وحان الوقت سأن نبدأ بتعديل حياتنا !!

0 تعليق

Unknown 2:09 ص

مزيد من المعلومات »

العذاب الصامت ؟!
( سجن بدون جدران )
كيف تم قتل 1000 جندي امريكي في كوريا بدون اطلاق رصاصة واحدة ...
بعد انتهاء الحرب الكورية قام الجنرال وليام ماير المحلل النفسي في الجيش الامريكي بدراسة واحدة من اعقد قضايا تاريخ الحروب في العالم
فقد تم اسر وسجن حوالي الف جندي اميركي في تلك الحرب وتم وضعهم داخل مخيم تتوفر فيه كل مزايا السجون من حيث المواصفات الدولية
هذا السجن لم يكن محصورا بسور عال كبقية السجون بل كان يمكن للسجناء محاولة الهروب منه الى حد ما والاكل والشرب والخدمات متوفرة بكثرة، وبدون تعذيب جسدى.ولكن التقارير كانت تشير الى عدد الوفيات في هذا السجن اكثر من غيره من السجون هذه الوفيات لم تكن نتيجة محاولة الفرار من السجن بل كانت ناتجة عن موت طبيعي !.الكثير منهم كانوا ينامون ليلا ويطلع الصباح وقد توفوا!..وقد استطاع ماير أن يحصل على بعض المعلومات والاستنتاجات من خلال هذه الدراسة
1. كانت الرسائل والأخبار السيئة فقط هي التي يتم ايصالها الى مسامع السجناء اما الاخبار الجيدة فقد كان يتم اخفاؤها عنهم .
2. كانوا يأمرون السجناء بأن يحكوا على الملأ إحدى ذكرياتهم السيئة حول خيانتهم او خذلانهم لأحد أصدقائهم او معارفهم .
3. كل من يتجسس على زملائه في السجن يعطى مكافأة كسيجارة مثلا ...
لقد كشفت التحقيقات ان هذه التقنيات الثلاثة كانت السبب في تحطم نفسيات هؤلاء الجنود الى حد الوفاة :
1. الأخبار المنتقاة ( السيئة فقط ) كانوا يفقدون الأمل بالنجاة والتحرر .
2. حكايتهم لذكرياتهم كالخيانة أو التقصير امام الملأ والعموم ذهبت باحترامهم لأنفسهم واحترام من حولهم لهم .
3. تجسسهم على زملائهم قضى على عزة النفس لديهم ورأوا انفسهم بأنهم حقراء وعملاء .
وكانت هذه العوامل الثلاثة كفيلة بالقضاء على الرغبة في الحياة ووصول الانسان لحالة الموت الصامت .
النتيجة :
*إن كنا اليوم لا نسمع سوى الاخبار السيئة
*وكنا لا نفكر بعزة انفسنا
*وإن كنا نحاول ان نسقط بعضنا البعض فنحن نعيش
حالة ( العذاب الصامت )
وهى الحقيقه الواحيده في هذه الايام ...
يسعى العدو لاختيار أسوأ الاخبار لإيصالها إلى أسماعنا ونحن نتقبلها دون وعي ..
فالأسعار مرتفعة ، البطالة في ازدياد ، مواكب الموت فى البحر ، مجموعة من المواطنين قتلوا في الحادث الفلاني .. الخ ...
وهل فكرنا في عزة انفسنا ؟!
نلاحظ كيف أنناً بداع وبدون داع نشتم انفسنا ونستمتع بذلك ...
... فقط كن أنت الامل للغد وقم بنشر الايجابيات ...


 كتب هذا المقال يوم 1 / 1 / 2017 الساعة 12:00 ص بأول دقيقة في العام الجديد

0 تعليق

Unknown 1:01 م

مزيد من المعلومات »

# نصيحة_ نفسية
ما هو الحل إذا تعرضنا لمشاعر سلبية؟
لاتختبئ خلف مشاعر إيجابية مزيفة، لإخفاء مشاعرك السلبية.
عبر عن مشاعرك السلبية بحرية ولاتحاول أن تقاومها أو ترفضها إستقبلها بحب وتقبل فكرة وجودها بعالمك.
بعد ذلك فرغها بأي طريقه أنت ترتاح لها -البكاء ..
-التحدث لنفسك..
- محاولة تحليل المشكلة..
- بكتابة المشكلة على ورق من ثم تقطيعها..
- أن تدخل غرفة وتغلق على نفسك وتقوم بالتعبير عن مشاعرك بحرية تامة..
- الرقص أو الرياضه.

المناعة النفسية: هي قدرتك على تفادي الأحداث والعبارات السلبية والرسائل الداخلية من التأثير عليك، وهز ثقتك بنفسك، وإضعاف تقديرك لذاتك.

0 تعليق

غير معرف 3:21 ص

مزيد من المعلومات »

كيف تتغلب على غيرة أطفالك من المولود الجديد؟
الكثير من الأطفال يرغب بأخ أو أخت. لكن وبعد مجيء الطفل الجديد، يتغير سلوك بعض هؤلاء الأطفال وتصبح الغيرة من المولود الجديد هي الغالبة عليهم، فما الحل؟
ولادة طفل جديد في العائلة هو خبر سعيد للوالدين وللأطفال الكبار. أما للأطفال الصغار، فهو ليس كذلك دائماً، إذ يشعر الطفل الصغير بأن المولود الجديد سيسرق المحبة والحنان والدلال منه وسيزاحمه في حياته. هذه المشكلة تزداد كلما قل عمر الطفل، ولذلك ينصح بعدم إبلاغ الأطفال الصغار بأن مولوداً جديداً قادم في الطريق إلا عندما يقترب موعد الولادة.

الغيرة بين الأطفال هي حالة إنسانية طبيعية، ولكن عندما تزادد هذه الغيرة لتأخذ اتجاهاً عنيفاً أو شعوراً بالخوف وعدم المساواة، فعلى الوالدين التدخل واتباع بعض هذه النصائح المفيدة:
- قراءة بعض الكتب للطفل الصغير توضح أهمية أن يكون له أخ أو أخت في حياته وكيف يمكن مشاركة الحياة واللعب معهم. هذه الطريقة مفيدة للأطفال الصغار والكبار معاً، كما ينصح به موقع "إلترن" الألماني المختص بتقديم نصائح للوالدين.
- يستحسن عدم الخوض في تفاصيل وآلام الولادة، لأن الطفل سيشعر بأن الطفل الجديد يؤذي أمه وقد يدفعه للانتقام منه.
- ينصح بعدم ترك الأطفال يبحثون عن الاهتمام والدلال الزائد، لان ذلك قد يجعلهم يطالبون باهتمام أكثر عند وجود طفل جديد في العائلة.
- يشعر الطفل بخوف من ضياع مكتسباته في العائلة بوجود منافس جديد له. على الوالدين في هذه الحالة طمأنة الطفل بأن وجود المولود الجديد لن يغير من محبة ورعايتهما له.
عادة ما تكون هذه التصرفات غير إرادية وتعتبر رد فعل لاهتمامك بالمولود الجديد

0 تعليق

Unknown 5:46 ص

مزيد من المعلومات »

اغبى واحد فيهم هي المراة
السبب اذا قمنا بتحليل الصورة من كل جوانبها وبشكل واقعي
فنجد ان المراة هي كلنتون والرجل الكبير الجالس بجانبها هم من نفس طبقتها وهي تحفر لهم لتسقطهم عن العرش وتستفرد هي بعرش امريكا ولكن نسيت ان تدبر امر من هم ادنى منها وليسوا بنفس الطبقة وهو ترامب وانشغلت بهم
واستغل ترامب الفرصة وحفر لها لتسقط هي ومن حفرت لهم
وبقي ترامب في عرش السلطة ولم بهتم لمعارضيه فهم اغبياء لدرجه انهم كانوا يحفرون لانفسهم ظننا منهم انهم سيسقطون ترامب وهذا ممثلا بالفيل 

0 تعليق

Unknown 5:25 ص

مزيد من المعلومات »

في علم النفس هناك قاعدة تقول أنك عندما تكون سعيداً ستذهب للشخص الذي تُحبه، و عندما تكون حزيناً ستذهب لمن يُحبك...

الفارق بين الإنسان الفاعل والإنسان الحالم هو أن الأخير ينتظر حتى تتحسن حالته المزاجية قبل أن يفعل أي شيء بينما الأول يخلق حالته المزاجية بأن يفعل ما يريد.

المحاضرات في الجامعات ليست مملة فقط بل غير فعالة ولا يستفيد منها أغلب الطلاب بحسب ما كشفته دراسة لجامعتي "ماين" و"واشنطن"...

عندما تصاب بالهلع يبدأ دماغك بإستقبال المعلومات بشكل أسرع، لذا عندما تحاول تذكر ما حدث ستجد أنك تسرد تفاصيل وكأن ما حدث بالحركة البطيئة
مثلا التعرض لسرقة

التدوين باستمرار في مواقع التواصل الإجتماعي مثل فيسبوك وتويتر وانستغرام سيجعلك تتطور معرفياً بشكل سريع جدا لدرجة أنه بعد فترة قد تعود لما نشرته سابقاً فتخجل منه...

اكتئاب ما بعد الإجازة هي حالة نفسية تُصيب الشخص بعد نهاية الإجـازة أو السفـر تجعله حزيناً طوال الوقت و تُسبب له التوتر و ضيقة في النفس و صعوبة في النوم لعـدة أيام...


"على المرء أن يعرف كيف يمسك السعادة من شعرها" ههههه #دوستويفسكي


* أسمراني :)

0 تعليق

Unknown 4:36 ص

مزيد من المعلومات »

"5 حالات يكون فيها الطلاق هو الحل.. تعرف عليها"
كلمة الطلاق يجب أن تغيب عن أي نوع من الشجارات والنقاشات
الحادة التي تحدث بين الأزواج لما لها من أثار سلبية جدا على الحياة
الزوجية، وفي نهاية المقال ذكرنا أن الحالة الوحيدة التي يجب أن يتم ذكر
كلمة طلاق هي حين تكون هي أخر الحلول التي يمكن إتخاذها، في هذا المقال
سنقدم إليكم 5 حالاتٍ يكون فيها الطلاق هو الحل الوحيد للمشاكل الزوجية التي تتخبط فيها.

1 - إدمان الشريك : جميع أنواع الإدمان، القمار، الخمر، المخدرات، الجنس، بإستثناء إذا كان
الشريك يبحث عن حل لمشكلة بكل صدق، ويحاول بشتى الطرق، التخلص من الإدمان،
كالإنخراط في برنامج للعلاج من الإدمان، في ما عدى ذلك، من الأفضل لك
الرحيل، فالعيش مع إنسان مدمن، يؤدي في الغالب إلى مشاكل قانونية و مادية،
بالإضافة للإستنزاف العاطفي، و يسبب الدمار للأطفال، لأن الاطفال في الغالب
يميلون للإعتقاد بأنهم السبب وراء تصرف الأباء بطريقة سيئة.
تتعرض للإعتداء الجسدي أو اللفضي


2 - الأمان : هو ما يبحث عن الأطراف في الزواج، بحضور الإعتداء اللفضي و الجسدي،
سواء ضد الزوجة أو الزوج، في كلتا الحالتين فإن الطلاق هو الحل الوحيد من
أجل النجاة من التعرض للإعتداء بشكل متكرر، لأن المعتدي في الغالب لا يتوقف
عن هذا الفعل إنما يميل لتكراره، حتى بعد التوقف لمدة معينة.

3 - أحد الطرفين يرغب في الأطفال في حين أن الطرف الأخر يرفض ذلك :
إذا كانت المرأة ترغب في الحصول على أطفال في حين أن الزوج يرفض، فلا أحد
منكم سيكون سعيدا في علاقة الزواج هذه، السبيل الوحيد لنجاح الزواج حسب “Huemer Winans”، هو حول رؤية ما هي العائلة بنسبة لكما.


4 - وجود خيانة بدون ندم : لا يجب إنهاء الزواج مباشرة بعد حدوث الخيانة، على الأقل يجب البحث عن
المشكلة التي أدت لهذا الفعل، Rachel A. Sussman تقول بأن الأمر يختلف، فيما إذا كانت
الخيانة مجرد حدث عابر، أم علاقة سرية بين أطراف، هل العلاقة جسدية فقط، أم هناك رابطة عاطفية من نوع ما؟
تقول المختصة في العلاقة الزوجية، إذا غابت دلالات الصدق في الندم عند
الشريك و الرغبة الحقيقية في إصلاح الأمور و عدم تكرار الأمر فإن الطلاق
يبقى هو الحل الوحيد.


5 -  إستنفاذ كل الخيارات الأخرى قد يتشبث أحد الأطراف بعلاقة الزواج لاقصى حد، لكن في بعض الحالات وبعد كل
الجهود والمحاولات، يصل الإنسان إلى مرحلة الإنهيار، ولا يجب على الإنسان
الإنتظار إلى أن يحدث الضرر الأكبر و الشرخ الاعظم، ويتأثر الجميع عاطفيا و
نفسيا وماديا، وبعد إستنفاذ كل الخيارات المتاحة، يجب على الشريك النظر إلى
خيار الطلاق كخيار منطقي لإنهاء المشكل

0 تعليق

Unknown 4:21 ص

مزيد من المعلومات »

اهلا بكم في مدونة اسمراني 

* الفرق بين التنمية البشرية والطب النفسي

 
يختلط عند الكثير من الناس الفرق بين التنمية البشرية والطب النفسي.
ووصل اﻷمر بالبعض أن يعتبر التنمية البشرية بديﻻ للطب النفسي.
وبدأ هذا الخلط ريتشارد باندلر المؤسس الرئيسي لمنهج البرمجة اللغوية العصبية عندما استخدم طرق اﻻيحاء للعﻻج النفسي في الثمانينات، ولهذا اكتب هذه المقالة لتوضيح الفارق بينهما.
من المعلوم أن التنمية البشرية والطب النفسي يستندان لعلم النفس ولكن هل هما شيئ واحد؟
في الحقيقة ﻻ، ﻷن الطب النفسي يدرس كيفية التخلص من اﻷمراض النفسية والتصدي لها.
أما التنمية البشرية تأخذ من علم النفس طرق تطوير القدرات لﻹنسان السوي.
وبناء على هذا التفريق فإن التنمية البشرية ﻻ تعالج أمراضا، بل تطور القدرات لغير المرضى النفسيين، أما لو صادفنا مريضا نفسيا، فنحن نعجز عن عﻻجه والتعامل معه ﻷننا ببساطة غير مؤهلين لذلك.
وكذلك الطبيب النفسي يعجز عن تطوير قدرات اﻹنسان السوي ﻷنه- وبنفس البساطة- غير مؤهل لذلك، ولكن لو جاءه مريضا نفسيا فهو يستطيع التعامل معه.
ويتبادر سؤال
هل يمارس بعض مدربي التنمية البشرية العﻻج النفسي؟
اﻹجابة لﻷسف نعم، وممارسي العﻻج النفسي من المدربين نوعان
اﻷول: مدعي ﻻ يفقه ما يفعل، يستغل قدراته اﻹقناعية وهيبته الشخصية لﻹيحاء بأنه يقدم عﻻجا... وهذا يجب مساءلته قانونا.
الثاني: ممارسي العﻻج باﻹيحاء كالتنويم اﻹيحائي.
وهذا النوع يجب أن نعترف أنه فعال في المشكﻻت النفسية البسيطة ﻷنه يعتمد على تغيير المعتقدات الذهنية... ولكنه يعجز عت عﻻج اﻷمراض الجادة.
وبناء على ما سبق أنصح القراء
أنه لو أردت أن تطور قدراتك النفسية واﻻجتماعية والعقلية ولكنك لست مريضا نفسيا ... فاذهب لمدرب تنمية بشرية محترف.
أما لو كنت تعاني من معضﻻت نفسية تصنف كمرض نفسي .... فمكانك عند الطبيب النفسي وﻻ تذهب لدورات تنمية بشرية إﻻ بإذن طبيبك.

نستكمل تحليلنا لحال التنمية البشرية في مقال قادم بإذن الله تابعوني .

0 تعليق

Unknown 3:56 ص

مزيد من المعلومات »

" المرحلة الملكية " Royal level
المرحلة الملكية
توجد مرحلة في الحياه تدعى " المرحلة الملكية " Royal level !..
عندما تصل لهذه المرحلة، لن تجد نفسك مضطراً للخوض في أي نقاش أو جدال، ولو خضت فيه لن تحاول أن تثبت لمن يجادلك بأنه مخطئ ...

لو كذب عليك أحدهم ستتركه يكذب عليك، وبدل أن تشعره بأنك كشفته، ستستمتع بشكله وهو يكذب مع أنك تعرف الحقيقه !..
ستدرك بأنك لن تستطيع إصلاح الكون، فالجاهل سيظل على حاله مهما كان مثقفاً، والغبي سيظل غبياً !..
سترمي كل مشاكلك وهمومك والأشياء التي تضايقك وراء ظهـرك وستكمل حياتك... نعم ستفكر في أشياء تضايقك من وقت لآخر ... ولكن لا تقلق؛ سترجع للمرحلة الملكية مرة أخرى ..
ستمشي في الشارع ملكاً؛ مبتسماً ابتسامةً ساخرة وأنت ترى الناس تتلوّن وتتصارع وتخدع بعضها من أجل أشياء لا لزوم ولا قيمة لها !..
ستعرف جيداً أن فرح اليوم لا يدوم وقد يكون مقدمة لحزن الغد والعكس !
سيزداد إيمانك بالقضاء والقدر، وستزداد يقيناً بأن الخيرة فيما اختاره الله لك ...
إذا وصلت يوماً لتلك المرحلة لا تحاول أن تغير من نفسك، فأنت بذلك قد أصبحت ملكاً على نفسك، واعياً جداً، ومطمئناً من داخلك !..
كلما تقدمنا في العمر زاد رشدنا، وأدركنا أننا إذا لبسنا ساعة ب300أو 3000 فستعطيك نفس التوقيت ..
وإذا امتلكنا (محفظة نقود) سعرها 30 أو 300 فلن يختلف ما في داخلها..
وإذا عشنا في مسكن مساحته 300 متر أو 3000 متر فإن مستوى الشعور بالوحدة واحد..
وفي النهاية سندرك أن السعادة لا تتيسر في الأشياء المادية؛ فسواء ركبت مقعد الدرجة الأولى أو الدرجة السياحية، فإنك ستصل لوجهتك في الوقت المحدد..
لذلك لا تحثوا أولادكم أن يكونوا أغنياء بل علموهم كيف يكونون أتقياء، وعندما يكبرون سينظرون إلى قيمة الأشياء لا إلى ثمنها..
سرعة الأيام مخيفة!! ما إن أضع رأسي على الوسادة إلا ويشرق نور الفجر، وما إن أستيقظ إلا ويحين موعد النوم..
تسير أيامنا و لا تتوقف!
وأقول في نفسي: حقاً، السعيد من ملأ صحيفته بالصالحات..
الأحداث تتسارع من حولنا، والأموات يتسابقون أمامنا..
إعملوا صالحا..
ألقوا السلام - رددوا مع الأذان -حافظوا على الصلوات - حصنوا أنفسكم - صلوا الأرحام - حافظوا على من يحبونكم بصدق - ابتسموا للناس - إحفظوا شيئاً مِن القرآن - تصدقوا - سبّحوا - استغفروا كبروا - صُوموا - صلوا على النبي عليه الصلاة والسلام - علقوا قلوبكم بالآخرة فالدنيا لا تدوم على حال ولن تخلدوا فيها.

0 تعليق

Unknown 2:42 ص

مزيد من المعلومات »